На первый взгляд, зависимость от родителей может восприниматься как положительное явление: взрослые дети ухаживают за своими родителями и не покидают их. Однако такая привязанность зачастую мешает личностному росту и может иметь серьезные последствия.

Многие люди, не сумевшие сепарироваться, продолжают следовать указаниям родителей и зависят от их финансовой помощи. Чтобы изменить это положение, необходимо выйти за рамки зоны комфорта и взять на себя ответственность за собственное благополучие, считает психолог Екатерина Якуба.

Что такое «кидалт»?

Термин «кидалт» обозначает взрослых, которые избегают реальных проблем и самостоятельности. Эта зависимость может возникать из-за незавершенной сепарации, подчинения семейным мнениям и других факторов. Сепарация начинается с моментом рождения и завершается полной независимостью.

Признаки психологической зависимости от родителей

1. Непрерывное стремление получить одобрение родителей. Для многих людей это стремление может превратиться в навязчивую идею, где собственная самооценка полностью зависит от мнения родителей. Человек становится заложником своих ожиданий, боясь разочаровать тех, кого любит. Это может выражаться в постоянном поиске похвалы и утверждения, даже во взрослом возрасте, создавая замкнутый круг, из которого трудно вырваться.

2. Проблемы с защитой личных интересов. Люди с зависимостью часто испытывают трудности в отстаивании своих границ и интересов. Они могут ставить потребности других выше своих собственных, что ведет к чувству истощения и обиды. Это может касаться как межличностных отношений, так и профессиональной жизни, где человек не умеет сказать “нет” и берёт на себя слишком много обязанностей.

3. Страх разочаровать и чувство вины при отказе. Такой страх может быть парализующим, заставляя человека действовать против своих интересов. Он избегает отказов, даже если это наносит вред, и вместо того, чтобы отстаивать свои права, подстраивается под чужие ожидания, что лишь усиливает давление и внутренний конфликт.

4. Финансовая зависимость и отсутствие заработка. Может проявляться как полная зависимость от средств, предоставляемых родителями или партнёром. Отсутствие возможности самостоятельно зарабатывать и управлять финансами становится не только причиной стресса, но и лишает человека чувства уверенности и независимости, что лишь углубляет зависимость.

5. Инфантильность и отказ от ответственности. Люди с зависимостями могут проявлять инфантильное поведение, избегая принятия целенаправленных решений и ответственности за свою жизнь. Они могут рассчитывать на помощь и поддержку других, оставаясь в состоянии незрелости и уязвимости.

6. Боязнь взрослой жизни без поддержки родителей. Страх перед взрослением и самостоятельной жизнью может стать значительным барьером. Это может проявляться в неуверенности в своих силах и неправильной оценке готовности к независимой жизни, что ограничивает возможности и приводит к паттернам избегания.

Некоторые из этих признаков могут сказываться на различных аспектах жизни, включая профессиональные и личные отношения, создавая замкнутый круг из внутренних конфликтов и неудовлетворенности. Важно осознавать такие проявления, чтобы в дальнейшем работать над их преодолением и открывать новые горизонты. Принятие первого шага к осознанию своих потребностей и желаний — это уже огромный прогресс на пути к независимости и личностному росту.

Последствия отказа от сепарации

Недостаток сепарации может привести к затруднениям в построении серьезных отношений, зависимому поведению, проблемам с поиском призвания и финансовым трудностям. 

Корни зависимости часто заключаются в гиперопеке, родительском страхе одиночества и нежелании детей брать ответственность на себя. Установка «не взрослеть» от родителей приводит к тому, что дети становятся эмоциональной опорой, препятствуя своему развитию.


Каждый ребенок сталкивается с обидами к родителям, которые могут затруднить взрослую жизнь. Он продолжает переживать один и тот же сценарий и остается эмоционально незрелым. В этом случае поможет принятие ответственности за свою жизнь, принятие родителей, даже если они ошибались. Лишь став независимым, мы можем научиться по-настоящему осознавать других, тогда как ребенку это сделать сложно.

Какие шаги предпринять для сепарации

Устанавливайте границы и избегайте вмешательства в личное пространство

Определение четких границ — ключ к здоровым отношениям. Обсудите с родителями свои потребности и ожидания, чтобы они понимали, где проходит граница вашего личного пространства. Это может касаться как физических границ (например, необходимость уединения в своей комнате), так и эмоциональных (право на свои чувства и переживания). Уважение этих границ способствует укреплению отношений и снижению напряженности.

Осознайте, что для принятия решений не требуется согласие родителей

Важно понимать, что вы обладаете правом принимать собственные решения, независимо от мнения родителей. Создайте для себя внутреннюю установку, что ваши выборы и действия имеют право на существование. Это укрепит вашу уверенность и поможет научиться полагаться на собственный опыт, а не ждать одобрения извне.

Отпустите негативные эмоции через обсуждение недопонимания 

Накопленные обиды и недоразумения могут стать серьезным препятствием на пути к независимости. Научитесь открыто и честно говорить с родителями о своих чувствах. Обсуждение проблем и поиск решений могут не только укрепить ваши отношения, но и помочь вам отпустить негативные эмоции, которые мешают вашему развитию.

Живите отдельно от семьи или установите правила совместного проживания 

Физическая дистанция может значительно помочь в отделении от родителей. Если это возможно, постарайтесь организовать свою жизнь так, чтобы у вас была собственная жилплощадь. Если вы не можете жить отдельно, установите четкие правила совместного проживания, которые учитывают ваши потребности и интересы. Договоритесь о том, что каждый будет уважать домочадцев и их личное пространство, чтобы создать атмосферу взаимопонимания.

Отделение от родителей — не просто физический процесс, но и эмоциональный, который требует времени и терпения

Пока взрослые остаются в обиде на родителей, они становятся жертвами обстоятельств, но это выбор каждого. Сепарация требует вовлеченности как детей, так и родителей. Методы, предложенные в статье, способствуют формированию уверенности в своих силах и независимости. Для достижения результата важно разрушить зависимости и научиться брать ответственность за свою жизнь.

- Реклама -

Последствия зависимости от родителей. Психолог о важности сепарации