О том, как избежать проблем с легкими и восстановить их нормальную работу после перенесенного COVID-19 изданию NEWS.ru рассказала педагог и профессор Марина Полтева.

С точки зрения заведующей кафедрой эстрадно-джазового пения ИСИ, серьезным подспорьем в реабилитации способна стать дыхательная гимнастика. Еще один рецепт – пение. Ведь у каждого человека есть своя любимая песня или мелодия. Полтева напоминает, что после заболевания люди испытывают определенный психологический стресс, они боятся за свое здоровье. Отсюда – дополнительная нагрузка на легкие. В страхе многим кажется, что при вдохе у них перехватывает дыхание, они пытаются сделать еще один вдох, трем самым, не помогая, а усложняя работу легких.

А во время пения не нужно делать ставку на максимально громкий звук. Пойте спокойно, для себя. Ведь, по ее мнению, звуковая волна способствует оздоровлению всего организма. Профессор знает, о чем говорит. Ведь Полтева и сама переболела коронавирусом и восстанавливалась по своей методике.            

- Реклама -
Читать в Дзен Новостях
Читать в Google Новостях

Способ восстановить нормальную работу легких после коронавируса назвала профессор Полтева

Предыдущая статья
Актер, снявшийся в фильме «Улицы разбитых фонарей», обвиняется в педофилии
Следующая статья
The Moscow Post пророчит битву между Мишустиным и Собяниным за звание преемника Путина

Для сетевых изданий обязательна гиперссылка на сайт "Мишень24"

Орфография авторов сохранена. На сайте используются материалы различных авторов. Мы не смогли установить личность некоторых авторов. Регистрация в Роскомнадзоре ЭЛ № ФС 77 - 78281 от 15.05.2020

Сетевое издание "Мишень"

Учредитель и главный редактор: Алиев Э.Х.

Москва, Дербеневская набережная, 7, стр. 2

Нам писать на info@mishen24.ru

+7 995 700 6136

CelebsLifeStoryTechВзгляд

* В России признаны террористическими и запрещены организации «Высший военный Маджлисуль Шура Объединенных сил моджахедов Кавказа» , «Конгресс народов Ичкерии и Дагестана» , «База» («Аль-Каида») , «Асбат аль-Ансар» , «Священная война» («Аль-Джихад» или «Египетский исламский джихад») , «Исламская группа» («Аль-Гамаа аль-Исламия») , «Братья-мусульмане» («Аль-Ихван аль-Муслимун») , «Партия исламского освобождения» («Хизб ут-Тахрир аль-Ислами») , «Лашкар-И-Тайба» , «Исламская группа» («Джамаат-и-Ислами») , «Движение Талибан» , «Исламская партия Туркестана» («Исламское движение Узбекистана») , «Общество социальных реформ» («Джамият аль-Ислах аль-Иджтимаи») , «Общество возрождения исламского наследия» («Джамият Ихья ат-Тураз аль-Ислами») , «Дом двух святых» («Аль-Харамейн») , «Джунд аш-Шам» (Войско Великой Сирии) , «Исламский джихад – Джамаат моджахедов» , «Аль-Каида в странах исламского Магриба» , «Имарат Кавказ» («Кавказский Эмират») , «Синдикат «Автономная боевая террористическая организация (АБТО)» , «Правый сектор», «Исламское государство» («Исламское Государство Ирака и Сирии», «Исламское Государство Ирака и Леванта», «Исламское Государство Ирака и Шама») , Джебхат ан-Нусра (Фронт победы) («Джабха аль-Нусра ли-Ахль аш-Шам» (Фронт поддержки Великой Сирии), Всероссийское общественное движение «Народное ополчение имени К. Минина и Д. Пожарского», «Аджр от Аллаха Субхану уа Тагьаля SHAM» (Благословение от Аллаха милоственного и милосердного СИРИЯ) , объединение «АУМ Синрике» (AumShinrikyo, AUM, Aleph) , «Муджахеды джамаата Ат-Тавхида Валь-Джихад» , «Чистопольский Джамаат» , «Рохнамо ба суи давлати исломи» («Путеводитель в исламское государство») , Террористическое сообщество «Сеть» , «Катиба Таухид валь-Джихад» , «Хайят Тахрир аш-Шам» («Организация освобождения Леванта», «Хайят Тахрир аш-Шам», «Хейят Тахрир аш-Шам», «Хейят Тахрир Аш-Шам», «Хайят Тахри аш-Шам», «Тахрир аш-Шам») , «Ахлю Сунна Валь Джамаа» («Красноярский джамаат») , «National Socialism/White Power» («NS/WP, NS/WP Crew, Sparrows Crew/White Power, Национал-социализм/Белая сила, власть»), движение «Артподготовка», «Джамаат «Красный пахарь», Международное молодежное движение «Колумбайн» («Скулшутинг»), Хатлонский джамаат, Мусульманская религиозная группа п. Кушкуль г. Оренбург , «Крымско-татарский добровольческий батальон имени Номана Челеджихана» , Украинское военизированное националистическое объединение «Азов» (батальон «Азов», полк «Азов») , Партия исламского возрождения Таджикистана (Республика Таджикистан) , Межрегиональное леворадикальное анархистское движение «Народная самооборона» , Террористическое сообщество «Дуббайский джамаат» , Террористическое сообщество – «московская ячейка» МТО «ИГ» , Боевое крыло группы (вирда) последователей (мюидов, мурдов) религиозного течения Батал-Хаджи Белхороева (Батал-Хаджи, баталхаджинцев, белхороевцев, тариката шейха овлия (устаза) Батал-Хаджи Белхороева) , Международное движение «Маньяки Культ Убийц» («Маньяки Культ Убийств», «Молодёжь Которая Улыбается», М.К.У.), Украинское военизированное объединение Легион «Свобода России» (другое используемое наименование «Легион Свобода России».

Признаны иностранными агентами в России: «Евразийская антимонопольная ассоциация», Калининградская региональная общественная организация «Экозащита!-Женсовет», Фонд содействия защите прав и свобод граждан «Общественный вердикт», Фонд «Институт Развития Свободы Информации», Частное учреждение «Информационное агентство МЕМО. РУ», Региональная общественная организация «Общественная комиссия по сохранению наследия академика Сахарова», Фонд поддержки свободы прессы, Санкт-Петербургская общественная правозащитная организация «Гражданский контроль», Межрегиональная общественная правозащитная организация «Человек и Закон», Межрегиональная общественная организация «Информационно- просветительский центр «Мемориал», Некоммерческое партнерство «Институт развития прессы-Сибирь», Региональный Фонд «Центр Защиты Прав Средств Массовой Информации», АНО «Центр антикоррупционных исследований и инициатив «Трансперенси Интернешнл-Р», Региональная общественная благотворительная организация помощи беженцам и мигрантам «Гражданское содействие», Негосударственное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования (повышение квалификации) специалистов «АКАДЕМИЯ ПО ПРАВАМ ЧЕЛОВЕКА», Свердловская региональная общественная организация «Сутяжник», АНО «Центр независимых социологических исследований», Союз общественных объединений «Российский исследовательский центр по правам человека», Региональное общественное учреждение научно-информационный центр «МЕМОРИАЛ», НКО «Фонд защиты гласности», АНО «Институт прав человека», Городская общественная организация «Екатеринбургское общество «МЕМОРИАЛ», Городская общественная организация «Рязанское историко- просветительское и правозащитное общество «Мемориал» (Рязанский Мемориал), Челябинский региональный орган общественной самодеятельности – женское общественное объединение «Женщины Евразии», Челябинский региональный орган общественной самодеятельности «Уральская правозащитная группа», Фонд содействия защите здоровья и социальной справедливости имени Андрея Рылькова, АНО «Аналитический Центр Юрия Левады», Региональный благотворительный фонд «Самарская губерния», АНО социальной поддержки населения «Проект Апрель», Региональная общественная организация помощи женщинам и детям, находящимся в кризисной ситуации «Информационно- методический центр «Анна», Региональная общественная организация содействия просвещению граждан «Информационно- аналитический центр «Сова», Фонд содействия развитию массовых коммуникаций и правовому просвещению «Так-так-Так», Фонд содействия устойчивому развитию «Серебряная тайга», Свердловский региональный общественный фонд социальных проектов «Новое время», «Голос Америки», «Idel.Реалии», Кавказ.Реалии, Крым.Реалии, Телеканал Настоящее Время, Татаро-башкирская служба Радио Свобода (Azatliq Radiosi), Радио Свободная Европа/Радио Свобода (PCE/PC), «Сибирь.Реалии», «Фактограф», Благотворительный фонд помощи осужденным и их семьям, АНО противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально-уязвимых групп населения «Центр социально- информационных инициатив Действие», АНО «Институт глобализации и социальных движений», Фонд «В защиту прав заключенных», Частное учреждение «Центр поддержки и содействия развитию средств массовой информации», Пензенский региональный общественный благотворительный фонд «Гражданский союз», «Север.Реалии», НКО Фонд «Правовая инициатива», ООО «Радио Свободная Европа/Радио Свобода», Межрегиональная общественная организация реализации социально- просветительских инициатив и образовательных проектов «Открытый Петербург», Чешское информационное агентство «MEDIUM-ORIENT», Красноярская региональная общественная организация «Мы против СПИДа», Апахончич Дарья Александровна, Камалягин Денис Николаевич, Маркелов Сергей Евгеньевич, Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, АНО «Центр по работе с проблемой насилия «НАСИЛИЮ.НЕТ», Межрегиональный профессиональный союз работников здравоохранения «Альянс врачей», Юридическое лицо, зарегистрированное в Латвийской Республике, SIA «Medusa Project» (регистрационный номер 40103797863, дата регистрации 10.06.2014), ООО «Первое антикоррупционное СМИ», НКО «Фонд по борьбе с коррупцией», Юридическое лицо, зарегистрированное в Королевстве Нидерландов, Stichting 2 Oktober (регистрационный номер № 69126968), являющееся администратором доменного имени интернет-ресурса «VTimes.io», АНО «Институт права и публичной политики», Баданин Роман Сергеевич, Гликин Максим Александрович, Железнова Мария Михайловна, Лукьянова Юлия Сергеевна, Маетная Елизавета Витальевна, Маняхин Петр Борисович, Чуракова Ольга Владимировна, Ярош Юлия Петровна, Апухтина Юлия Владимировна, Юридическое лицо «The Insider SIA», зарегистрированное в Риге, Латвийская Республика (дата регистрации 26.06.2015), являющееся администратором доменного имени интернет-издания «The Insider SIA», https://theins.ru, Гройсман Софья Романовна, Постернак Алексей Евгеньевич, Рождественский Илья Дмитриевич, Рубин Михаил Аркадьевич, Общероссийское общественное движение в защиту прав избирателей "Голос", Анин Роман Александрович, Юридическое лицо Istories fonds, зарегистрированное в Латвийской Республике (регистрационный номер 50008295751, дата регистрации 24.02.2020), Великовский Дмитрий Александрович, Долинина Ирина Николаевна, Мароховская Алеся Алексеевна, Петров Степан Юрьевич, ООО Телеканал Дождь, Шлейнов Роман Юрьевич, Шмагун Олеся Валентиновна, ООО «Альтаир 2021», ООО «Вега 2021», ООО «Главный редактор 2021», ООО «Ромашки монолит», ООО «Важные иноагенты», Важенков Артем Валерьевич, Верзилов Петр Юрьевич, Ивановская областная общественная организация «Центр гендерных исследований», АНО «Нижегородский центр немецкой и европейской культуры», Гурман Юрий Альбертович, Гусев Андрей Юрьевич, Медиапроект "ОВД-Инфо", Егоров Владимир Владимирович, Жилинский Владимир Александрович, ООО «Зона права», ООО «ЗП», Иванова София Юрьевна, Карезина Инна Павловна, Кильтау Екатерина Викторовна, Петров Алексей Викторович, Пискунов Сергей Евгеньевич, Смирнов Сергей Сергеевич, Тихонов Михаил Сергеевич, ООО «ЖУРНАЛИСТ- ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ», Арапова Галина Юрьевна, Вольтская Татьяна Анатольевна, Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США), являющаяся владельцем интернет- издания https://mnews.world/, Компания «Stichting Bellingcat», зарегистрированная в Нидерландах (дата регистрации 11.07.2018), Захаров Андрей Вячеславович, Клепиковская Екатерина Дмитриевна, ООО «МЕМО», Перл Роман Александрович, Симонов Евгений Алексеевич, Соловьева Елена Анатольевна, Сотников Даниил Владимирович, Сурначева Елизавета Дмитриевна, АНО по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение», Акционерное общество «РС-Балт», ООО «Москоу диджитал медиа», Ветошкина Валерия Валерьевна, Заговора Максим Александрович, Межрегиональное общественное движение "Российская ЛГБТ - сеть", Оленичев Максим Владимирович, Павлов Иван Юрьевич, Скворцова Елена Сергеевна, ООО «Как бы инагент», Кочетков Игорь Викторович, ООО «Честные выборы», Фонд развития книжной культуры «Иркутский союз библиофилов», Еланчик Олег Александрович, ООО «Нобелевский призыв», Гималова Регина Эмилевна, Григорьев Андрей Валерьевич, Григорьева Алина Александровна, Ассоциация по содействию защите прав призывников, альтернативнослужащих и военнослужащих "Правозащитная группа "Гражданин.Армия.Право", Хисамова Регина Фаритовна, АНО по реализации социально-правовых программ "Лилит", Дальневосточное общественное движение "Маяк", Санкт-Петербургская ЛГБТ- инициативная группа "Выход", Инициативная группа ЛГБТ+ "Реверс", Алексеев Андрей Викторович, Бекбулатова Таисия Львовна, Беляев Иван Михайлович, Владыкина Елена Сергеевна, Гельман Марат Александрович, Никульшина Вероника Юрьевна, Толоконникова Надежда Андреевна, Шендерович Виктор Анатольевич, ООО «Данное сообщение», ООО «Номер семьдесят семь», ООО Издательский дом «Новая глава», ООО «ЛПНМ», Региональная национально- культурная общественная организация "Туба калык" (Тубалары), Айнбиндер Александра Александровна, Московский комьюнити-центр для ЛГБТ+инициатив, ООО «Новогодний выпуск», ООО «Процесс 2021», Благотворительный фонд развития филантропии, Deutsche Welle (Германия, Kurt- Schumacher-Strasse 3, 53113 Bonn), Борзунова Мария Михайловна, Воробьев Виктор Викторович, Голубева Анна Львовна, Константинова Алла Михайловна, Малкова Ирина Владимировна, Мурадов Мурад Абдулгалимович, Осетинская Елизавета Николаевна, Понасенков Евгений Николаевич, Ганапольский Матвей Юрьевич, Киселев Евгений Алексеевич, Борухович Ирина Григорьевна, Дремин Иван Тимофеевич, Дубровский Дмитрий Викторович, Красноярская региональная общественная организация поддержки и развития альтернативных образовательных технологий и межкультурных коммуникаций "ИНТЕРРА", Маяковская Екатерина Алексеевна, Фейгин Марк Захарович, Филимонов Андрей Викторович, Дзугкоева Регина Николаевна, Доброхотов Роман Александрович, Дудь Юрий Александрович, Елкин Сергей Владимирович, Кругликов Кирилл Игоревич, Сабунаева Мария Леонидовна, Семенов Алексей Владимирович, Шаинян Карен Багратович, Шульман Екатерина Михайловна, Асафьев Артур Валерьевич, Вахштайн Виктор Семенович, Венедиктов Алексей Алексеевич, Лушникова Екатерина Евгеньевна, Волков Леонид Михайлович, Невзоров Александр Глебович, Пархоменко Сергей Борисович, Сироткин Ярослав Николаевич, Кара-Мурза Владимир Владимирович, Баранова Наталья Владимировна, Гозман Леонид Яковлевич, Кагарлицкий Борис Юльевич, Климарев Михаил Валерьевич, Константинов Денис Владимирович, Милов Владимир Станиславович, АНО Краснодарский центр современного искусства "Типография", Моргенштерн Алишер Тагирович, Соболь Любовь Эдуардовна, ООО «ЛИЗА НОРМ», Каспаров Гарри Кимович, Ходорковский Михаил Борисович, ООО «Апрельские тезисы», Данилович Ирина Брониславовна, Кашин Олег Владимирович, Петров Николай Владимирович, Пивоваров Алексей Владимирович, Соколов Михаил Владимирович, Цветкова Юлия Владимировна, Чичваркин Евгений Александрович, Комитет против пыток, ООО «Первый научный», ООО «Вертолет и ко», Белоцерковская Вероника Борисовна, Кац Максим Евгеньевич, Лазарева Татьяна Юрьевна, Шаведдинов Руслан Табризович, Яшин Илья Валерьевич, ООО «Иноагент ААВ», Алешковский Дмитрий Петрович, Альбац Евгения Марковна, Быков Дмитрий Львович, Галямина Юлия Евгеньевна, Лойко Сергей Леонидович, Мартынов Кирилл Константинович, Медведев Сергей Александрович, Крашенинников Федор Геннадиевич, ООО «Новости», Гордеева Катерина Владимировна, Гордон Дмитрий Ильич, Жданов Иван Юрьевич, Федоров Кирилл Владимирович, Зимин Борис Дмитриевич, Шац Михаил Григорьевич, Макаревич Андрей Вадимович, Афанасьев Андрей Андреевич, ООО «Время колокольчиков», Латынина Юлия Леонидовна, Соловей Валерий Дмитриевич, Наки Майкл Сидней, Эйдельман Тамара Натановна, Шукаева Елена Викторовна, Галкин Максим Александрович, Иванов Дмитрий Сергеевич, Кен Даниил Олегович, Кушнарь Александр Александрович, Цимбалюк Роман Владимирович, Мартыненко Тимофей Сергеевич, Литвин Богдан Геннадьевич, Балтатарова Евгения Семеновна, Глуховский Дмитрий Алексеевич, "Ресурсный центр для ЛГБТ", Попова Алена Владимировна, Сторожева Ирина Владимировна, Федоров Мирон Янович, Ясавеев Искэндэр Габдрахманович, ООО «Вольные люди», Долин Антон Владимирович, Жадаев Иван Алексеевич, Куцылло Вероника Иосифовна, Рувинский Владимир Владимирович, Телегина Наталия Геннадьевна, Дзядко Тихон Викторович, Харатьян Кирилл Евгеньевич, «Молодежное демократическое движение «Весна», Низовцев Дмитрий Александрович, Ярмыш Кира Александровна, ООО «Иновещание», Зыгарь Михаил Викторович, Босов Катерина Евгеньевна, Кочкин Семен Александрович, Роднянский Александр Ефимович, Габбасов Руслан Салаватович, Плющев Александр Владимирович, Пономарев Илья Владимирович, Шадрина Татьяна Владимировна, Шуманов Илья Вячеславович, Баев Андрей Сергеевич, Докучаев Алексей Алексеевич, Беньяш Михаил Михайлович, Березовец Тарас Валерьевич, Котрикадзе Екатерина Бесикиевна, Роменский Владимир Андреевич, Синдеева Наталья Владимировна, Яковина Иван Викторович, Закрытая компания с ограниченной ответственностью «Букмейт Лимитед» (Ирландия), Биккинин Ирек Дамирович, Колезев Дмитрий Евгеньевич, Алексеев Иван Александрович, Заякин Андрей Викторович, Карпук Руслан Леонидович, Мальцев Вячеслав Вячеславович, Светов Михаил Владимирович, Усанова Олимпиада Валентиновна, Шихман Ирина Юрьевна, Барабашова Любовь Григорьевна, Новиков Илья Сергеевич, Монгайт Анна Викторовна, Гармажапова Александра Цыреновна, Телин Федор Алексеевич, Ройзман Евгений Вадимович, Ковин Виталий Сергеевич, Московский региональный общественный благотворительный фонд «Социальное партнерство», ООО «Город без преград», Транс-инициативная группа «Т- Действие», Аскеров Ровшан Энвер оглы, Экологическое движение «42», Апресян Рубен Грантович, Фишман Михаил Владимирович, Мурзагулов Ростислав Рафкатович, The Bell, Самарская общественная организация ЛГБТ+ «Ирида», Таратута Юлия Леонидовна, Тютрин Иван Иванович, Любимов Дмитрий Александрович, Давыдов Дмитрий Викторович, Грязневич Наталья Владимировна, Жвик Анастасия Николаевна, Ганнушкина Светлана Алексеевна, Пьяных Глеб Валентинович, Колесников Андрей Владимирович, АНО социально-спортивных программ «Спортивное ЛГБТ- сообщество», Anti-Corruption Foundation Inc., «Феминистское Антивоенное Сопротивление», Общественная организация «Роскомсвобода», Троицкий Артемий Кивович, Смольянинов Артур Сергеевич, Кирсанов Сергей Владимирович, Фурсов Анатолий Владимирович, Ухов Сергей Анатольевич, Шелест Александр, ООО «ТЕНЕС», Гырдымова Елизавета Андреевна, Осечкин Владимир Валерьевич, Устимов Антон Михайлович, Яганов Ибрагим Хасанбиевич, Харченко Вадим Михайлович, Беседина Дарья Станиславовна, Проект для трансгендерных людей и их близких «T9 NSK», Прусикин Илья Владимирович, Агумава Фидель Эдуардович, Омбадыков Эрдни Басан, Кашапов Рафис Рафаилович, Серенко Дарья Андреевна, ООО «Философия ненасилия», Фонд развития цифровых прав, Мезерин Павел Владимирович, Соболев Николай Юрьевич, Макашенец Александр Юрьевич, Дудко Екатерина Артуровна, Прокашева Елена Владимировна, Рамазанова Земфира Талгатовна, Гудков Дмитрий Геннадьевич, Галлямов Аббас Радикович, Намазбаева Татьяна Валерьевна, Асланян Сергей Степанович, Шпилькин Сергей Александрович, Ривина Анна Валерьевна, Казанцева Александра Николаевна, Зубов Андрей Борисович, Школа свободной общественной мысли «Возрождение», Лошак Андрей Борисович, Всемирный фонд природы (WFF), Фонд «Свободная Бурятия», Губарев Даниил Евгеньевич, Гуриев Сергей Маратович, Гершензон Лев Михайлович, Гудков Геннадий Владимирович, Водвуд Вераника Сергеевна, Варламов Илья Александрович, Парни Плюс/Парни+, Чиков Павел Владимирович, Айсин Руслан Валерьевич, Лада-Русь Светлана Михайловна, Бакалейко Богдан Владимирович, Покровский Максим Сергеевич, Бойко Сергей Андреевич, Чентемиров Георгий Ростиславович, «Теплица социальных технологий», Альянс гетеросексуалов и ЛГБТ за равноправие «Настоящая Россия», ООО «Хроникёр», Бабченко Аркадий Аркадьевич, Слепаков Семен Сергеевич, Яковенко Игорь Александрович, Мунтян Павел Андреевич, Каныгин Павел Юрьевич, Фонд Карнеги за международный мир, Издание «Агентство», Интернет-издание «Полигон», «Радужная ассоциация», Общественная организация «Санкт-Петербургский Русский ПЕН-клуб», Женское общественно-политическое движение «Мягкая сила», Матвеев Ян Андреевич, Осовцов Александр Авраамович, Преображенский Иван Сергеевич, Албуров Георгий Валентинович, Максакова-Игенбергс Мария Петровна, Певчих Мария Константиновна, Пастухов Владимир Борисович, Агафонова Елена Владимировна, «Кризисная группа СК SOS» (North Caucasus SOS Crisis Group), ООО «ТАЙГА ИНФО», Грозев Христо, Севец-Ермолина Наталья Федоровна, Вихарева Эльвира Владимировна, Автономная некоммерческая правозащитная организация «Школа призывника», Журналистский проект «Адвокатская улица», Бортник Егор Михайлович, Аллеман Ирина Владимировна, Иноземцев Владислав Леонидович, Чернышов Сергей Андреевич, Архипова Александра Сергеевна, Габуев Александр Тамерланович, Пшеничная Анна Эдуардовна, Цуканова Ольга Викторовна, «Общенародный Союз Возрождения России», «Совет матерей и жен», Гаджиев Магомед Тажудинович, Супер Роман Владимирович, Орешкин Дмитрий Борисович, Кузахметов Максим Рафикович, ООО «ЯРНОВОСТИ», Издание «Проект», Шлосберг Лев Маркович, Алексашенко Сергей Владимирович, Манский Виталий Всеволодович, Прокопьева Светлана Владимировна, Информационный портал «ВЕСЬМА», Фонд «Свободная Якутия» (Free Yakutia Foundation), Парамонова Юлия Борисовна.

Copyright ©2018-2023 МИШЕНЬ

18+ Отдельные публикации предназначены для пользователей старше 18 лет.

Exit mobile version